Spirulina to alga z wieloma korzyściami odżywczymi i zdrowotnymi. Jednak przyjrzyjmy się też skutkom ubocznym spiruliny. W zasadzie korzyści zdrowotne spiruliny nie powinny ignorować osoby, które nigdy nie miały okazji spróbować tego produktu. Chcemy upewnić się, że możemy poinformować o korzyściach zdrowotnych różnych produktów, ale także o skutkach ubocznych, abyśmy podczas przyjmowania mieli tego świadomość. Jest to rzadko spotykane na innych stronach o zdrowiu, czy suplementach, ale na naszym blogu chcemy wiedzieć wszystko o tym, co przyjmujemy i jakie wywołuje to reakcje w naszym organizmie.
Wartości odżywcze spiruliny
Spirulina zawiera różne witaminy, aminokwasy, minerały i ponad sto innych składników odżywczych. Każdy z tych składników jest cenny dla zdrowia, dlatego spirulina jest zalecanym dodatkiem do żywności. Przyjmowanie jej wpływa pozytywnie na ogólną kondycję organizmu dzięki dostarczaniu niezbędnych dla niego składników odżywczych.
Pomimo znajomości korzyści zdrowotnych spiruliny ważne jest, aby wiedzieć również o możliwych powikłaniach przyjmowania tej algi. Podstawowym celem jest upewnienie się, że mamy pełne informacje na temat zażywanych produktów i czego możemy się po nich spodziewać. Może to też pomóc osobom, które nie są do końca zdecydowane na zakup spiruliny. Chcemy zapewnić pełne informacje, aby można było cieszyć się ze zdrowego życia i korzystać w pełni z możliwości jakie daje nam spirulina.
Skutki uboczne spruliny
Jeżeli zażywasz Spirulinę dla zdrowia, dobrze jest też mieć świadomość niektórych zagrożeń z jej przyjmowania. Poniżej znajdują się przykłady skutków ubocznych spiruliny:
- zwiększone zapotrzebowanie organizmu na wodę podczas przyjmowania spiruliny, może objawiać się pragnieniem i zaparciami;
- drobne swędzenie skóry może być efektem oczyszczania się organizmu z toksyn;
- przy nieprzestrzeganiu zalecanego dawkowania i przyjmowaniu spiruliny w zdecydowanie zbyt dużych ilościach na raz, można doświadczyć bólów brzucha i innych pokrewnych podrażnień żołądka;
- przy znacznym przekroczeniu dawkowania mogą pojawić się nudności i zawroty głowy;
- gorączka i zaburzenia snu mogą pojawić się ze względu na zawartość około 70 białek w spirulinie. Podczas ich rozpadu w organizmie wydziela się więcej ciepła powodującego podniesienie temperatury ciała;
- zaburzone funkcjonowanie wątroby i nerek może pojawić się przy znacznym przedawkowaniu spiruliny;
- niektórzy ludzie mogą doświadczyć nieznacznego przyrostu masy ciała, co wiąże się ze zwiększonym uwodnieniem komórek. Przekłada się to jednak np. na zdrowszą i bardziej elastyczną skórę;
- osoby z mniejszą ilością krwinek mogą cierpieć na częstsze krwawienia z nosa;
- przed zakupem spiruliny warto upewnić się co do źródła produktu, ze względu na możliwe zanieczyszczenie algi metalami ciężkimi takimi jak ołów, kadm czy rtęć. Zdecydowanie obniża to jakość spiruliny i powoduje skutki uboczne. Warto sprawdzić czy produkt został poddany badaniom na zanieczyszczenia, a także czy posiada certyfikaty jakości. Ten problem dotyczy nie tylko algi spirulina, ale również innych naturalnych suplementów diety.
Spirulina opinie
Wiele osób przed kupnem danego produktu, chce poznać opinie o nim. Opinii o spirulinie jest bardzo dużo. Najwartościowsze są te, pochodzące od osób, które wypróbowały ją na sobie. Są to zarówno osoby młode, dbające o swoje zdrowie, jak również starsze, które chcą rozwiązać problemy pojawiające się wraz z wiekiem.
Spirulinę zaleca się osobom, którym zależy szczególnie na:
- zredukowaniu masy ciała i uregulowaniu metabolizmu organizmu;
- regulacji nadciśnienia i niedociśnienia.
Spirulina także:
- zapobiega utracie białych ciałek krwi (leukocytów), szczególnie po leczeniu chemio i radioterapią;
- wspiera regenerację wątroby oraz zmniejsza bóle i opuchliznę jamy brzusznej, poprawiając dodatkowo gospodarkę enzymów przy niewydolności trzustki;
- reguluje poziom glukozy we krwi (przy cukrzycy);
- pokrywa warstwą ochronną podrażnione ścianki żołądka (podczas wrzodów);
- korzystnie wpływa na zwiększenie liczby czerwonych krwinek;
- stymuluje usuwanie z organizmu groźnych dla człowieka stężeń rtęci, ołowiu i kadmu.
Czy Spirulina oczyszcza organizm?
W dzisiejszych czasach od młodych lat staramy się dbać o siebie, jednak nie zawsze jesteśmy zadowoleni z osiąganych efektów. Wpływ na to mają szczególnie niekorzystne warunki z jakimi codziennie spotyka się nasz organizm. Mowa tu o zanieczyszczeniach powietrza, chemii dodawanej do produktów spożywczych, a także sztucznie hodowanych owocach, które tylko wyglądają ładnie, jednak pozbawione są dużej ilości witamin i innych wartości odżywczych.
Z wiekiem problemy ze zdrowiem mogą się nawarstwiać. Jest także dużo opinii od osób, które wypróbowały spirulinę pod kątem oczyszczenia organizmu. Niweluje ona różnego rodzaju wypryski, trądzik czy inne problemy ze skórą, o czym warto przekonać się samemu.
Jednak dbanie o zdrowie to nie tylko suplementy, ale również zwracanie uwagi na pożywienie oraz aktywność fizyczną, która jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Oczywiście można dodatkowo sięgnąć po spirulinę, która pomoże uzupełnić braki witamin i innych niezbędnych substancji odżywczych.
Podsumowując
Generalnie, skutki uboczne spiruliny występują u osób uczulonych na jej składniki, a także przez nadmierne spożycie tej algi, które znacząco przekracza zalecane dawkowanie. Nie stwierdzono jednak przypadków przedawkowania spiruliny. Jednym z podstawowych i najlepszych przeliczników jej dawkowania jest przyjmowanie 1 tabletki spiruliny na 10 kg masy ciała. Jeżeli występują wątpliwości co do dawkowania, to zaleca się kontakt z lekarzem, który ustali ilość dziennego przyjmowania.
Dodatkowo może on udzielić rady, w jakiej formie lepiej w danym przypadku przyjmować Spirulinę – w formie proszku, czy tabletki.
Zobacz również: Spirulina tabletki czy w proszku?
Jednak większość skutków ubocznych spiruliny to w rzeczywistości objawy jej pozytywnego oddziaływania oczyszczającego organizm, a także uzupełniającego niedobory składników odżywczych.
Polecane produkty:
Spirulina w tabletkach bioalgiSpirulina biolagi to wysokiej jakości alga słodkowodna. Każdy etap, od hodowli aż po dostarczenie gotowego produktu jest pod ścisłą kontrolą. Dodatkowo Spirulina bioalgi została przebadana przez Główny Inspektorat Sanitarny, co potwierdza jej ...
Zobacz tutaj ...
Spirulina w proszku bioalgiSpirulina w proszku zawiera wysokiej jakości witaminy i minerały, a także inne, niezbędne dla organizmu składniki odżywcze. Odpowiednie i ściśle kontrolowane warunki hodowli sprawiają, że są one bardzo dobrze wchłanialne, przez co wykazują właściwości ...
Zobacz tutaj ...
Super stronka, nigdzie nie umialam znaleść informacji na temat skutków ubocznych. Pisałam do wielu producentów spiruliny i chlorelli, z powodu moich skutków ubocznych takich jak wymioty,nudności i zawroty glowy, i mi odpisywali, że pierwszy raz spotykają się z takimi objawami. Dodam, że u mnie skutki uboczne wystepuja tylko po chlorelli ,spirulinę znosze bardzo dobrze. Dzięki za stronkę.Pozdrawiam
Mam to samo po spirulinie z rosmana, a dodawałem codziennie łyżeczkę do koktajli porannych. Z tego samego źródła mam chlorelle i po 3-4 zastosowaniu miałem intensywne wymioty. Odstawiłem na kilka tygodni i dzisiaj rano dodałem do smoothie. Kolo południa zaczęły się wymioty. Sam nie wiem czy to aby taki super food, ja 3 x niesprobuje…
Ja również po chlorelli czuję się źle. Natychmiast po zażyciu czuję niemile pełny i ciężki żołądek. W założeniu miałam zażywać oprócz jedzenia kolendry na oczyszczanie z metali ciężkich, 6 a nawet więcej tabletek chlorelli.
Na samym początku przyjmowania spiruliny też miałam zawroty głowy, robiło mi się słabo, ale potem wszystko wracało do normy. Zapytałam koleżankę, która od lat bierze spirulinę z chlorellą. Mówiła mi, że te zawroty są czymś naturalnym i z czasem mijają. Mi też minęły po ok. 2 tygodniach (ale wiadomo, każdy organizm jest inny). Od kilku dni zażywam ją znowu (po miesięcznej przerwie). Zauważyłam, że od pewnego czasu zaczęła swędzieć mnie skóra całego ciała, a na twarzy pojawiło się jakby „uczulenie”. Wszystko piecze, swędzi. Można nazwać to „skutkiem ubocznym”, ale może to właśnie początek oczyszczania naszego organizmu z toksyn? Nie poddam się i „przeczekam” to. Zobaczymy. 🙂
Ewii z ciekawości zapytam – bierzesz przez cały czas spiruline? Przeszły efekty niepożądane? Z góry dzięki za odp.
Kupiłam dzisiaj spiruline Nie zauważyłam, że jest z Chin. Szukam informacji o jakości tej spiruliny bo przecież nie każda z Chin jest zła Czy możesz mi pomóc w temacie?
Pozdrawiam
Magda
Jeżeli trzymasz normę wodną to przy przyjmowaniu spiruliny musisz zwiększyć ilość spożycia wody o Co najmniej 30%. Spiruliny a w szczególności i Chlorella wiąże metale ciężkie i toksyny, które tak łatwo nie chcą wyjść z organizmu ale przy okazji wiąże również inne pierwiastki metali nam potrzebnych. Zaleca się zatem brać godzinę po Chlorella pełne spektrum minerałów.
Super stronka! Ja biore Spiruline Hawajska juz trzeci tydzien impojawily sie na mojej twarzy mini krostki jakby uczulenie to wyglada, zaczelo sie od czola i coraz wiecej z dnia na dzien nawet na plecach. Zaznaczam ze nigdy nie mam problemow z cera/skorá. Ciekawe czy to efekt spiruliny. Tez postanowilam wytrzymac i przeczekac az mam nadZieje same zniknal.
ja biore spiruline hawajska wraz z moimi dziecmi juz drugi miesiac dzieci sa w wieku dojzewania i podaje 1 tab.dziennie ja biore trzy tab.dziennie i zauwazylam ze omija nas przeziebienie mimo ze w poblizu ludze kichaja ,kaszla i choruja jednak namawiam do sprawdzania zrudla kuowania spiruliny hawajskiej na inna nie namawiam.pozdrawiam
Zastanawia mnie czy pozbywanie się toksyn z organizmu za pomocą chlorelli czy spiruliny nie objawia się nadmiernym poceniem ???? Ja przy każdym wysiłku bardzo się pociłem – lało się że mnie dosłownie.
Dobrze wiedzieć to, o czym gdzie indziej nie ma informacji. Każdy suplement czy lek może wywołać efekty niepożądane, dlatego dobrze zapoznać się z tym artykułem. Dzięki!
Przedstawiając jakiś produkt warto skupić się właśnie nie tylko nad jego za zaletami…
Podpowiedzcie, którego lekarza pytać o spirulinę, bo jak pytam pierwszego kontaktu, to odpowiada – ja się na ziołach nie znam, więc nie bedę się wypowiadać. A gdy proszę, aby podpowiedział kto może coś wiedzieć to mówi, że nie wie.
i dobrze Ci powiedział, bo lekarze nie uczą się na studiach o ziołach i zrównoważonej naturalnej diecie, więc nie potrafią tego powiązać (z wyjątkiem nielicznych), uczą się natomiast o tym jaki syntetyczny (chemiczny) lek zastosować w którym przypadku.
Lekarz ma Cię LECZYĆ, Gdyby lekarz chciał Cię wyleczyć, nazywałby się WYLEKARZ, taka smutna prawda, pozdrawiam,
Fajnie, że poruszacie także temat tej drugiej strony spiruliny. Decydując się na coś trzeba znać nie tylko korzyści, ale możliwe skutki uboczne.
U mnie po chlorelli pojawił się tradzik albo uczulenie na twarz. Reszta ok. Mam mniejszy apetyt.
Nie trądzik,tylko organizm wyrzuca toksyny poprzez skórę.
Ja biorę od 2 tygodni 3x po 2 tabl. nie zauważyłam u siebie żadnych skutków ubocznych.Kupiłam w sklepie zielarskim. Zaleciła mi branie tego specyfiku lekarz pierwszego kontaktu.
Witam
Proszę powiedzieć na co zalecił Pani lekarz branie spiruliny.Mam poważne problemy żołądkowo jelitowe lekarze niestety nie pomagają.Proszę o odpowiedź.Pozdrawiam.
Tak jak przy kazdym suplemecie warto zapoznac sie z za i przeciw i zdecydowac czy jest to produkt godny by karmic nim nasze cialo.
Fajnie, że o tym piszesz, warto się zapoznać ze wszystkimi 'za’ i przeciw’ zanim zaczniemy przyjmować.
Jak ze wszystkim trzeba mieć na uwadze, że nawet najlepsze rzeczy mogą szkodzić…
Świetny wątek. Znowu dowiedziałam się czegoś nowego. Sama nie korzystałam, ale będę wiedziała na przyszłość. Dzięki !
Ja jeszcze nie miałam do czynienia z tym specyfikiem, warto się dowiedzieć:) Dzięki 😉
Dobrze, że ktoś w końcu napisał o możliwych skutkach ubocznych zażywania spiruliny. Chyba pierwszy taki artykuł przeczytałam 🙂 Zawsze przed stosowaniem jakiegokolwiek środka, warto rozważyć czy jest dla nas odpowiedni i czy mogą wystąpić jakieś niepożądane objawy.
Cieszę się, że ktoś pokazał także drugą stronę medalu spiruliny. A jak ze wszystkim – także z jedzeniem „superfoood” trzeba zachować umiar i rozsądek. Każdy organizm jest inny, każdy inaczej zareaguje i każdy ma inne zapotrzebowanie na składniki odżywcze, nawet te „super”. Świetnie, że zwróciłaś na to uwagę! Bo nawet najzdrowsze jedzenie, może nam wyjść bokiem…
Wszyscy zachwalają zalety spiruliny, ale o skutkach ubocznych, to już mało gdzie można znaleźć cokolwiek. Dobrze mieć świafomość, że, jak wszystko, ona także je ma.
Opisane działania uboczne plus dziesiątki innych dotyczą w zasadzie wszystkich produktów żywnościowych w tym także suplementów których bezmyślnie zjemy zbyt wiele. Popatrzcie sobie na działanie uboczne lekarstw – to czasami 3/4 ulotki – do zgonu włącznie. Osobiście biorę spirulinę od lat , 2 tabletki dziennie i nigdy nie miałem ŻADNYCH objawów opisanych wyżej .
Na opakowaniu mam zalecenie 2 tabletek 3 razy dziennie. Czytając ten komentarz mam obawy czy to nie za duża.
„istnieją również spiruliny, które zawierają metale ciężkie takie jak ołów, kadm i rtęć. Obniża to jakość spiruliny i powoduje skutki uboczne. Warto upewnić się co do źródła, z którego kupujemy spirulinę i czy została ona poddana badaniom na zanieczyszczenia”- w jaki sposób? czy unijne logo produkcji ekologicznej w postaci zielonego listka świadczy o tym że metale ciężkie nie znajdują się w produkcie?
Taki listek o tym nie świadczy. Każdy produkt (partia) musi mieć wykonaną analizę mikrobiologiczną stwierdzającą brak zawartości metali ciężkich. W przypadku gdy dystrybutor (sprzedawca) nie posiada takiego dokumentu możesz zapomnieć o czystym i bezpiecznym produkcie – to jest obowiązkowy dokument, nie że kto chce to go dodatkowo może mieć. Ten dokument jest również wymagany przez sanepid jeżeli chce się w ogóle wprowadzić spirulinę do obrotu na terenie Polski. Jego brak świadczy o sprzedaży poza kontrolą.
Czy mogę poprosić o przedstawienie takiego dokumentu, gdy dokonuje zakupu przez internet?
moja koleżanka to piła, sam zapach mnie odstraszył na dobre 😉
Mam na twarzy krostki od stosowania tego specyfiku w proszku . Pije proszek rozpuszczony w widzie ale z zatkanym nosem.ogólnie czuje sie dobrze. Nie mam wymiotów i zawrotów głowy. Stosuje od ponad tygodnia . Podobno po 4 tyg trzeba zrobić przerwę , obowiązkowo pije 1,5 litra wody z sokiem z cytryny, cześciej chodzè do toalety niż koleżanka w ciąży 🙂
Jak zawsze – co za dużo to niezdrowo więc z umiarem jak wszystko 🙂
Wniosek 🙂 przy zażywaniu spiruliny, jak przy wszystkim najważniejszy jest zdrowy rozsądek.
Dziekuje za przydatne informacje …
Nie korzystałam ze spiruliny, jednak cenię sobie obiektywizm i uważam, że dobrze znać nie tylko zalety ale wady określonych składników diety.
Nie dawno kupiłam ,czekam na efekty.
Ja zakupiłem spirulinę w proszku w Internetowym sklepie zielarskim. Biorę pół łyżeczki dziennie od 3 miesięcy i nie odczuwam żadnych skutków ubocznych. Możliwe, że pojawią się jakieś skutki uboczne odległe w czasie. Z suplementami nie można przesadzać.
Nie obawiałabym się skutków ubocznych, tylko po prostu przestrzegała zalecanej dawki i obserwowała organizm 🙂
Na wszystko trzeba uważać, nie miałam pojęcia że spirulina może wywoływać skutki ubczne.
Dużo ważnych i ciekawych informacji, o ktorych nie miałam pojęcia. Nie biorę spiruliny, ale moi znajomi tak, więc im podrzucę twój tekst. Dzieki
nawet nadmiarem wody można sie zatruć (były i takie przypadki). Można wszystko ale z umiarem. Trzeba rozróżnić gdzie jest dawka lecznicza dla danej osoby/organizmu
Mdłości, zawroty głowy i tak dalej, to są ponoć objawy usuwania przez chlorellę metali ciężkich z organizmu. I dobrze, że występują, bo to oznacza, że chlorella działa.
Od wczoraj zaczęłam brać spiruline. Niestety wystąpiły u mnie książkowe skutki uboczne. Przede wszystkim jest mi bardzo gorąco, mam mdłości i jestem bardzo osłabiona, mam zawroty głowy, nie mam apetytu , mam wzmożone pragnienie no i co za tym idzie oddawanie moczu. Te objawy występują zaraz po zażyciu tabletek a po godzinie łagodnieją. Jest to do przeżycia
Super artykuł. Fajnie, że ukazana została druga strona medalu. Jak już zostało napisane, do wszystkiego należy podchodzić z umiarem.
Wszystko ma dobre i złe strony. Ja nigdy nie próbowałam jeszcze spiruliny.
Biorę Chlorellę już kilka dni czy to że dostałam uczulenie i swędzi mnie ciało to efekt oczyszczenia ? Bo martwi mnie to i nie wiem co robić czy brać dalej czy może trzeba odstawić tabletki.
Ze spirulina zetknęłam się przez koleżankę.Na stałe mieszka w islandii i stamtad przywiozła przepis.Jabłko ,marchew,burak , spirulina i kurkuma.Juz po pierwszym użyciu toaleta mojaaa.Czy znacie ten przepis i efekty mają być tak od razu?
Ja, od miesiąca zaczęłam brać CHLORELLA & SPIRULINA i odczuwam bardzo pozytywne skutki
Oprócz☝️ swędzenia skóry
Zaczeło się po 3-ech tygodniach przyjmowania tych suplementów,
więc wygląda na to, że to proces oczyszczania…
Dlaczego nikt nie pisze jakiej firmy bierze Spirulina i Chlorelle. I gdzie ją kupuje. Apteka ,Zielarnia, Rossman,
Dzień dobry zalecała mi już dawno synowa Spiruline ale dopiero ją kupiłam . Zakupu dokonałam w aptece by mieć większą pewność że właściwą kupuję . Ogólnie czuję się nie źle chociaż jak wzięłam ją pierwszy raz to czułam ciepło na policzkach oraz dziwne uczucie ciężkości głowy . Ale ponieważ mam nadciśnienie i insulino oporność oraz biorę leki na te z chorzenia podjęłam decyzję że trzeba sobie pomóc bo na lekarzy nie mam co liczyć .
Biorę Spirulinę i Chlorellę (ekologiczne z atestami jakiejś tam angielskie organizacji) połączone w jednej tabletce – dawkę 3g dziennie.
Trwa to już jakieś hmmm 1-1.5 miesiąca i jedyny skutek uboczny jaki mam to wysypka na czole (na szczęście nie całym), kilka pryszczy na policzku oraz wielkiego ohydnego pryszcza na plecach 😀 a dawno nic takiego nie miałem więc to pewnie od tego… ciekawe kiedy minie 🙂
Jeżeli chodzi o pozytywne aspekty to po 2 tyg jak się zbadałem to miałem najniższą glukozę od lat, za tydzień idę znowu – ciekawe czy będzie jeszcze mniejsza 🙂
Cholesterol tez się poprawił w porównaniu z tym co było rok temu.
Ludziki, czy to chlorella czy to spirulina maja za zadanie wyrzucic metale cięzkie. Muszą to zrobić albo porzez skórę, albo drogą pokarmową, gdzies to musi wyjsc. Powli, najpierw pobierz mniej i zobacz jak reagujesz. No i nie zapominajcie o plynach, zeby organizm mógł sie oczyszczac.
Czy nie zielenieje się na twarzy po zażywaniu przez dłuższy czas spiruliny?